Therapieles Rug, nek en schouders

De rug, nek en schouders zijn door diverse spiergroepen met elkaar verbonden. Dit gebied is erg gevoelig voor spanning. In het dagelijks leven hebben we met veel houdingen te maken die naar voren gericht zijn, zoals autorijden en achter de computer zitten.

Ongemerkt nemen we een voorkeurshouding aan, waardoor spieren in het gebied van (boven)rug/schouders/nek verstijfd raken. De schouders hangen naar voren en er ontstaat een ‘bolle’ bovenrug. De houdingsspieren die langs de wervelkolom lopen, functioneren dan niet meer goed. Verstijving van het rug/nek/schoudergebied en bijvoorbeeld beperktere ademhaling doordat de ribben minder bewegingsvrijheid hebben, zijn het gevolg. Verstijfde spieren hebben invloed op de doorbloeding in het rug/nek/schoudergebied, waardoor klachten kunnen ontstaan zoals tennisarm, muisarm en tintelende vingers.

In deze yogales is aandacht voor: 
• Nek, schouders en rug.
• Soepel maken van spieren in dit gebied.
• Verbeterde doorbloeding.
• Ademhalingstechnieken.